Este tema merece destaque no caso de ser peregrino a pé. Pondere muito bem sobre o que irá calçar na viagem.
Sapatos (botas) de montanhismo –são os mais indicados, geralmente impermeáveis, fechados, com respiração para os pés e que proporcionam um bom andar.
Sandália – muitos são os peregrinos que optam por este calçado por ser mais confortável, existem sandálias ortopédicas próprias para caminhadas, é o ideal para pessoas que tem problemas com os pés e suam muito dos pés. Porém certifique-se que na parte da frente a sandália faz um desenho tipo barco, ou seja que se eleva na parte da frente da sandália. Pois a desvantagem desta é que como é aberta, pode magoar os pés com as pedras. Existem peregrinos, que á força de bater com os pés em pedras ficam com os dedos inchados e as unhas pisadas.
Meias – as meias que usam são muito importantes, devem ser 100% algodão e grossas. Não devem ter na sua constituição materiais sintéticos, que não permitem ao pé respirar, não devem ter elásticos muito fortes e devem ser grossas. Existem meias no mercado de montanhismo são as ideais.
Algumas sugestões: Se as meias tiverem um elástico, ponha as meias em molho durante um dia em água quente, desta forma o elástico cede. No caso de serem finas, use dois pares de meias.
Os pés são os verdadeiros sacrificados nesta caminhada, a eles devemos tratar com muito cuidado e dispensar parte do nosso tempo.
1- Antes de começar a caminhada, passe vaselina que portege os pés das bolhas.
2 – sempre que sentir que a meia lhe está a provocar incomodo que tenha um pedrinha no sapato, etc. Pare descalce o sapato, corrija o que não está bem, aproveite e descanse 5 minutos os pés agradecem e verá que poupará tempo poupando os seus pés.
3 – Massage os pés ao fim do dia, utilize a vaselina que é muito gordurosa e ideal para ajudar numa boa massagem.
4- deve porás pernas ao alto, pelo menos durante 15 minutos.
5 – Cuide as suas bolhas:
1ª técnica – fure a bolha com uma agulha depois de desinfectada e queimada, use o isqueiro e a loção desinfectante. Depois coloque o compeed (pensos próprios para bolhas, que encontra em qualquer farmácia).
2ª técnica – Molhe a linha de costura na loção desinfectante, queime a agulha e desinfecte fure a bolha deixando dentro o fio desinfectado, que vai permitir uma drenagem gradual. Faça o penso.
3ª técnica – com a seringa queimada a agulha e desinfectada retire o liquido de dentro da bolha e introduza com a mesma seringa betadine, e faça o penso.
A sugestão vai para que leve todo o material na sua farmácia, pois se um método não funcionar a 100% sempre tem a possibilidade de utilizar outro. Além de que a natureza das bolhas são diferentes e onde se situam também contribui para que certas técnicas funcionem melhor do que outras em determinadas situações.
Sapatos (botas) de montanhismo –são os mais indicados, geralmente impermeáveis, fechados, com respiração para os pés e que proporcionam um bom andar.
Sandália – muitos são os peregrinos que optam por este calçado por ser mais confortável, existem sandálias ortopédicas próprias para caminhadas, é o ideal para pessoas que tem problemas com os pés e suam muito dos pés. Porém certifique-se que na parte da frente a sandália faz um desenho tipo barco, ou seja que se eleva na parte da frente da sandália. Pois a desvantagem desta é que como é aberta, pode magoar os pés com as pedras. Existem peregrinos, que á força de bater com os pés em pedras ficam com os dedos inchados e as unhas pisadas.
Meias – as meias que usam são muito importantes, devem ser 100% algodão e grossas. Não devem ter na sua constituição materiais sintéticos, que não permitem ao pé respirar, não devem ter elásticos muito fortes e devem ser grossas. Existem meias no mercado de montanhismo são as ideais.
Algumas sugestões: Se as meias tiverem um elástico, ponha as meias em molho durante um dia em água quente, desta forma o elástico cede. No caso de serem finas, use dois pares de meias.
Os pés são os verdadeiros sacrificados nesta caminhada, a eles devemos tratar com muito cuidado e dispensar parte do nosso tempo.
1- Antes de começar a caminhada, passe vaselina que portege os pés das bolhas.
2 – sempre que sentir que a meia lhe está a provocar incomodo que tenha um pedrinha no sapato, etc. Pare descalce o sapato, corrija o que não está bem, aproveite e descanse 5 minutos os pés agradecem e verá que poupará tempo poupando os seus pés.
3 – Massage os pés ao fim do dia, utilize a vaselina que é muito gordurosa e ideal para ajudar numa boa massagem.
4- deve porás pernas ao alto, pelo menos durante 15 minutos.
5 – Cuide as suas bolhas:
1ª técnica – fure a bolha com uma agulha depois de desinfectada e queimada, use o isqueiro e a loção desinfectante. Depois coloque o compeed (pensos próprios para bolhas, que encontra em qualquer farmácia).
2ª técnica – Molhe a linha de costura na loção desinfectante, queime a agulha e desinfecte fure a bolha deixando dentro o fio desinfectado, que vai permitir uma drenagem gradual. Faça o penso.
3ª técnica – com a seringa queimada a agulha e desinfectada retire o liquido de dentro da bolha e introduza com a mesma seringa betadine, e faça o penso.
A sugestão vai para que leve todo o material na sua farmácia, pois se um método não funcionar a 100% sempre tem a possibilidade de utilizar outro. Além de que a natureza das bolhas são diferentes e onde se situam também contribui para que certas técnicas funcionem melhor do que outras em determinadas situações.
2 comments:
Parabéns pelo caminho percorrido e pelo blog organizado!
Abraço do amigo peregrino. Rubens
Suzana, foi muito bom obter as suas informações sobre o caminho. Principalmente as informações sobre Sapatos, meias e pés.
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